如何支持詐騙受害者,包括你自己
當您或您關心的人成為騙局的受害者時,這是一種無助的感覺。
絕望的感覺,以及永無止境的想法,你可以做些什麼來讓自己感覺更好,這往往是騙局受害者的第一感覺。此外,受害者還可能經歷難以忍受的情感痛苦、羞恥、內疚、歧視性標籤以及被評判和暴露的感覺等等。通常情況下,這會導致大多數受害者在沉默中受苦,最終嚴重影響他們的心理健康。
因此,這篇文章希望為您提供有用的工具,您可以在這樣的困難時期使用它們。
首先,很高興了解詐騙受害者可能遇到的一些最常見的情緒困擾:
焦灼
● 羞恥
● 尷尬
● 內疚
● 摩洛哥
● 抑鬱症
● 害怕
● 失去對他人的信念
● 失去安全感
● 悲傷
那麼……被騙後如何面對情緒困擾?
1.接受你的情緒
當一種或多種心理困擾發生時,受害者往往會在很長一段時間內承受這些類型的情緒。要消除的積極因素是,這些負面情緒是對遭遇騙局的正常反應。但是,重要的是要注意,這種感覺不是永久性的。研究表明,通過接受我們的情緒而不是抑制和避免它們,最終會讓你的負面情緒失去對情緒狀態的控制力,從而失去它們的強度。
詐騙受害者也可能會經歷一種叫做“創傷否認”的事情,這是一種在他們之間拉開距離和壓倒性體驗的方式。否認是一種防禦機制,涉及忽略現實情況以避免焦慮。經歷巨額金錢或深愛瞬間消失的受害者,可能會面臨否認。換句話說,否認是使受害者在情感和精神上與創傷事件(被騙)分離的屏障。研究表明,雖然否認可能在短期內有所幫助,但從長遠來看,它最終會讓人無法抑制自己的真實情緒和感受。最終,理解為什麼會發生否認創傷並接受它,可以成為受害者治愈痛苦的更強大的長期工具。
2. 找到支持你的家人和朋友